Milióny žien, ale aj mužov si márne lámu hlavu nad tým, ako sa zbaviť nadbytočného tuku v oblasti brucha. Dámy a páni, máme pre vás výborné správy! Ono sa to vážne dá a to aj bez týrania v posilovni a agresívnych diét! 

Fitness experti tvrdia, že exituje jednoduché, ale pri tom mimoriadne účinné cvičenie, ktoré je schopné brušný tu doslova rozpustiť. Túto techniku pritom zvládne každý a čo je hlavné, fyzicky je absolútne nenáročná!

Ako rozpustiť brušný tuk:

  1. Hneď po prebudení (V ideálnom prípade ešte na prázdny žalúdok), si ľahni na chrbát s pokrčenými nohami. Hlboký nádych a brucho sťahuj ako najviac to dokážeš. Čím viac ho stiahneš, tým účinnejšie cvičenie bude!
  2. Zo začiatku zadrž po nadýchnutí vzduch aspoň 15 sekúnd a postupne túto dobu predlžuj až na 60 sekúnd. Cvičenie opakuj 3 až 5 krát.
  3. Ak si pripravený/pripravená na náročnejšiu verziu cvičenia, kľakni si na kolená či si rovno sadni na stoličku alebo fitloptu.

Ak budeš tento cvik robiť pravidelne, výsledky uvidíš už po prvých 2 týždňoch!

Zdroj/Foto: youtube