Dara Rolins je nielen veľmi nadaná speváčka, ale aj nádherná žena, ktorej môžu postavu závidieť aj mnohé mladšie ženy. Blondínka sa o seba príkladne stará o čom svedčí vždy dokonalý styling a bezchybný výber oblečenia!

 

Určite viete, že za perfektnou postavou sú samozrejme roky práce a sebaovládania. Avšak drastickými diétami, či niekoľkohodinovým cvičením denne toho nedocielite, maximálne to, že budete unavená, vysilená a deprimovaná. Preto zabudnite na šialené metódy, ktorými nás denno-denne kŕmia módne magazíny. Ako teda začať (a pokračovať)?

Riaďte sa tým, čo robí aj Dara. Speváčka strieda cvičenie s fázami oddychu a aj keď si dáva pozor na stravu, sem-tam si dopraje niečo, čo ocenia mlstné jazýčky. To, že niekedy “zhrešíte” neznamená, že celé vaše úsilie išlo do kelu.

Dara ďalej prezradila pár skvelých receptov, ktoré vám rozhodne pri chudnutí pomôžu. Prvou peckou je tzv. “dúhový šalát”, ktorý je chutný a jednoduchý na prípravu. Potrebujete:

  • uvarenú šošovicu (50gr)
  • 1 väčšiu mrkvu
  • 8 nakrájaných cherry paradajok
  • 1 avokádo
  •  1/2 cukety
  • hummus

Všetko to dokopy krásne zmiešate a voilá, obed je na svete. Pokiaľ máte chuť na sladké, nesiahajte automaticky po čokoláde. Niekedy postačí aj správne pripravené ovocie. Potrebujete:

  • 2 pomaranče
  • nastrúhanú mrkvu
  • tvaroh

Ingrediencie zmiešate a pokiaľ máte chuť, môžete kľudne pridať aj iné ovocie.

Takže teraz vám ostáva už iba jediné, vyskúšať! Poďme na to! 🙂

Zdroj: Rok podľa Dary | Foto: Instagram